Mindfulness 

"Mindfulness is halt houden (stoppen)

om met milde aandacht in deze werkelijkheid aanwezig te zijn (kijken

zodat je er met meer vrijheid mee om kunt gaan (handelen)."

Edel Maex.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is met aandacht leven. Volledig aanwezig zijn in het moment, met vriendelijkheid en zonder te oordelen. 

We zijn met onze gedachten vaak in het verleden of de toekomst, terwijl we ondertussen iets doen. 

Mindfulness gaat over aanwezig zijn in het hier en nu. Hierdoor merk je meer op, verbetert je concentratie en kun je makkelijker ontspannen. Je geest wordt rustiger en je leert keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. 

Meer rust en kalmte vergroot de kwaliteit van je leven. Mindfulness kun je leren door te oefenen.

Wanneer helpt Mindfulness?

- als je merkt dat je vaak snel reageert zonder nadenken

- bij lichamelijke klachten (pijn)

- als je emoties de baas spelen

- als je je moeilijk kunt concentreren

- als je het lastig vindt om bij je gevoel stil te staan

- als je moeilijk kunt ontspannen

Mindfulness bij De Spiegelruimte komt in de Gestalttherapie terug in de vorm van (korte) meditaties en lichaamsgerichte oefeningen om je aandacht te trainen en je opmerkzaamheid te vergroten. 

Trauma Sensitieve Mindfulness;

Vanaf september 2024 is er in De Spiegelruimte aandacht voor Trauma Sensitieve Mindfulness als aanvulling bij traumabehandeling en voor mensen met trauma's die willen profiteren van meditatie. 

Voor meer informatie en/of aanmelding kun je contact opnemen

via de telefoon, email of het contactformulier.

Kosten;

Kosten variëren van 80 euro tot 110 euro zonder btw.

afhankelijk van de duur van de sessie en inkomen

en worden vooraf besproken.

Kosten voor therapie bij de Spiegelruimte zijn bespreekbaar voor mensen met een minimum inkomen..

KvK 64911462, AGB praktijk 90060980, AGB behandelaar 90101446, BTW NL 001400116B08